8招助你睡好觉

Home › Forums › 10 柴米油盐 › 8招助你睡好觉

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • August 12, 2020 at 2:32 PM #2283
    Lily
    Moderator
      @lily

      1晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；

      2卧室不放太多绿植，不装修成红色；

      3床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；

      4每天晒一小时太阳；

      5睡前8小时别喝咖啡；

      6每晚泡脚10分钟；

      7睡前练习腹式呼吸；

      8睡不着可闻闻洋葱或生姜。

      最后提醒11点前睡觉最健康

    • Author
      Posts
    Viewing 1 post (of 1 total)
    • You must be logged in to reply to this topic.