8招助你睡好觉

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  • August 12, 2020 at 2:32 PM #2283
    Lily
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    1晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；

    2卧室不放太多绿植，不装修成红色；

    3床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；

    4每天晒一小时太阳；

    5睡前8小时别喝咖啡；

    6每晚泡脚10分钟；

    7睡前练习腹式呼吸；

    8睡不着可闻闻洋葱或生姜。

    最后提醒11点前睡觉最健康

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