当代人生活状态是怎样的？被迫加班？日夜颠倒？沉迷网络？永远有很多借口逃避生活，大概是我们每个人又丧又累的日常。

一边围着火锅吃晚餐，

一边计算卡路里三更半夜熬夜敷面膜，

早上贪睡戒早饭嘴上比谁都关注健康，

身体比谁都懒惰

……

这不仅是90后的生活状态，也是很多80、70后的通病。然而，我家里七十二岁的奶奶，却还在坚持养花种菜喂鸡养鸭，即便逐渐年老却仍然在用心经营自己的生活。

很难想象，我们这一代人老了是什么样子。

但也有一些人，即便老了，却还在“不安分“的“折腾”！

“1947年出生，我只上了五年就辍学，13岁开始照顾父亲，照顾了30多年。在农地里基本上干了一辈子，有一句话叫做面朝黄土，背朝天，哪也没去过。附近的县也是一两个，省会没去过。61岁，到了退休的时候，四个孩子都成家立业了。他们说你可以休息了，以后不用你干活了。好吧，我就下决心，实现梦想的时候终于到了，我准备走了。只要有生之年我还有体力，还要往前走，走更多的国家，用数字来展示一个新时代老农民的风采和力量。”——徐玉坤

《奇遇人生》第二季一开播一定有很多人冲着 Angela Baby 打开了视频，但最后却被徐玉坤这个老头感动了。

一个从61岁开始，从2007年开始，一辆单车，一个人，独自骑行10万公里环游世界，走完全国33个省以及全世界二十多个国家。他的旅行都是穷游，一个帐篷随地扎根，一口铁锅泡面包。

从2007年4月到2016年9月，徐玉坤从61岁骑到了71岁，在这十年里，换了六辆捷安特，用坏三口电饭锅，穿旧十套一模一样的骑行服，磨破四个自制油皮包，写了十三本日记，穿越了23个国家。

徐爷爷一路坚持“低碳生活，保护环境”和“全民运动”的理念。他的梦想是去遍五大洲，如今也只差非洲和美洲他还没有去过。

当然，徐爷爷也从起初所有人都不理解，到后来慢慢得到家人的支持。徐玉坤的骑行之路用了60余年的光阴打磨，才有机会正式起航。想实现的梦想一定是困难的，但，只要你开始出发就一定能去到想去的地方。

“老头子在世时，每天早上都要起来给他做早饭、买菜、洗衣服，几十年习惯了。老头子突然走了，早上起床后发现生活少点什么，很不习惯。后来，社区人员就劝我，让我早上跑跑步，散散心。”——张维婵

“回来后我觉得身体还行，没有太吃力的感觉，而且心里也没那么压抑了。”就这样，张维婵每天都沿着这条路线跑一趟，然后乘坐公交车回来。跑到公道镇差不多有25公里，需要跑3小时45分钟左右，最远的时候我跑到过高邮呢！

从扬州市区跑到了几十里外的公道镇，张奶奶每天都沿着这条路线跑一趟，差不多有25公里，需要跑3小时45分钟左右。有时候兴致上来，最远也跑过高邮。8年间，张维婵奶奶参加了南京、扬州、泗洪、金湖、泰州等多地马拉松赛事，平均每年“跑马”10次左右。

张维婵老人第一次跑全马是2012年的厦门马拉松，当时她已经69岁高龄了，厦门全程马拉松规定7小时内完成，她跑了6个半小时。

张维婵说在厦门参加比赛，发生了一件有趣的事，“刚开始跑，一个40岁左右的中年人，身体有点发福了，估计他是看我这么大年纪了，就边跑边和我聊天。”通过聊天，张维婵得知，这个中年人是厦门人，做生意的，参加5公里跑。“他问我准备跑多远，我告诉他我是跑全程，他很吃惊。我告诉他我每天都跑25公里，我之前没跑过全程，但我想挑战自己，我坚信我一定能跑下来。”

挑战自己永远，永远都是即酷又让人敬佩的事儿！

“每天跑完步都觉着身体轻松，心情舒畅，要是哪天不跑就觉着少点啥。”——叶永克

在郑州跑步圈里，有一群公认的“老炮”，他们平均年龄60岁，却勇于突破年龄的限制，挑战着很多年轻人不敢挑战的项目——马拉松，今年70岁的叶永亮便是其中一员。

小时候的叶永亮身体很虚弱，经常生病进医院。一次，叶永亮听到医生对他的母亲说：“这个孩子身体太差，可能活不到40岁。”听完他深受打击，但是，骨子里不轻易低头的叶永亮暗下决心，一定要加强锻炼。

1964年夏天，叶永亮考入离家4公里的开封师院附中，每天上下学都靠跑步。从那时起，他每天坚持跑步，这一跑，他坚持了54年。

2005年，退休后的叶永亮搬到了郑州市二七区东福民社区生活，在离家不远的火车头体育场里，叶永亮认识了跑友葛训、董新堂、张学军、曹美菊等人。此后，几位老友便每天约着一块跑步，并于2016年组建“郑州健跑团火车头分团”。

如今，对叶永亮和跑友们来说，跑步已经成为生活中不可缺少的一部分了。叶永亮说：“每天跑完步都觉着身体轻松，心情舒畅，要是哪天不跑就觉着少点啥。”

运动对我们有益处吗？这是当然的。所有人都懂这个道理，我们也总是会羡慕那些能够有毅力坚持运动的人。

如果耄耋之年还能精神矍铄的在运动场上奔跑，那一定很酷。

今年有一段视频“生命的最后十年”在互联网上爆发，该视频展示了在过去十年中，健康和不健康两种完全不同的生活方式：

一种是家人欢聚共享天伦，一种是步履维艰病房养老。无论是哪一种，这都是曾经自己选择的结果。

生命在于运动。我们一直懂得这个道理，坚持运动能带给我们健康的身体、规律的生活、甚至自律的人生。

也许直到我们垂垂老矣，才会突发感慨，后悔当初没在更年轻的时候坚持运动，健康生活。知道满头白发、一脸皱纹，才会开始珍惜生命。

运动不是决定我们人生是否及格的一门考试，而是健康生活的一张考勤表。如果可以，你可以试着将运动变做生活里的一部分。